нельсон82の日記, 2020年 12月 18日

2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.2 kg これまでの減量分: 29.8 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:

1151 kcal

脂質: 38.62g | たんぱく質: 60.95g | 炭水化物: 139.93g. 朝食: Пудинг с ряженкой, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Увелка Каша 5 Злаков, Лента Финики Целые с Косточкой. 夕食: Терпуг, Греческий салат. 軽食/その他: Мир Орехов Кешью, Коломенское Хлеб Дарницкий, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. もっと...

1655 kcal

運動: 11063 шага - 2 時間　 34 分, 休憩 - 14 時間　 27 分, 睡眠 - 6 時間　 59 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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