2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1021 kcal
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脂質: 45.69g | たんぱく質: 94.52g | 炭水化物: 68.40g.
朝食: Kaffee mit Milch, Xucker Erdbeer Marmelade, Ponnath Schweinebraten, Aldi Frischkäse-Fass, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Linyvi Holubci. 夕食: Tomaten, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Gurke (Geschält), Rote Zwiebeln, Leinöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gelbe Paprika, Kopfsalat. 軽食/その他: Ponnath Schweinebraten, Aldi Eiweißbrot (35g), Nusszopf. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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