2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.3 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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791 kcal
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脂質: 16.17g | たんぱく質: 39.26g | 炭水化物: 119.01g.
朝食: Schinken, Schwarzbrot, Tomatenmark. 昼食: Metzgerfrisch Hähnchenfleisch In Aspik, Freshona Tomatenmark, Schwarzbrot, Elstar. 夕食: Coraya Surimi Gourmet, Grillmeister Rindsbratwurst. もっと...
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3400 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 12 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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