2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1570 kcal
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脂質: 82.23g | たんぱく質: 64.96g | 炭水化物: 152.61g.
朝食: Espresso Coffee, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200Ml), Brown Sugar Liquid. 昼食: Finna Sambal Ijo Uleg, Vegetable Oil, Sasa Santan Kelapa, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam. 夕食: Orange, Finna Sambal Bawang, Tempeh (Cooked) . 軽食/その他: Fried Tofu . もっと...
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2042 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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