|
alhamdulillah,kemarin 2 hari surplus trs,ga olah raga
mulai hari ini kita belajar sehat lg semangat 😊
|
60.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
|
1379 kcal
|
脂質: 62.67g | たんぱく質: 47.65g | 炭水化物: 173.31g.
朝食: Mentimun (Kupas), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sambal Goreng. 昼食: Buah Naga, Sambal Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). 夕食: Sarimi Gelas Baso Sapi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka. 軽食/その他: Kacang Rebus, SuperIndo Kerupuk Seblak, Kacang Tanah. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|