2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1379 kcal
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脂質: 44.51g | たんぱく質: 103.21g | 炭水化物: 152.86g.
朝食: Água com Limão, Café, Mandubim Pasta de Amendoim, Plus Vita Pão Integral . 昼食: Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Repolho-Roxo, Alface, Repolho Verde, Tomates, Repolho-Roxo, Repolho Verde, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Alface, Cenouras. 夕食: Queijo Coalho Serrano Queijo Coalho, Plus Vita Pão Integral . 軽食/その他: Probiótica Creatina, Canela, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Ceifeiro Farinha de Linhaça Dourada Integral, Mandubim Pasta de Amendoim , Mel, Panquecas de Batata, Abacaxi, Suco de Couve. もっと...
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2499 kcal
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運動:
クロストレーナー - 1 時間, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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