2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.1 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1591 kcal
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脂質: 42.24g | たんぱく質: 144.72g | 炭水化物: 150.59g.
朝食: Dairy Farmers Skim Milk, Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. 昼食: BSC Whey Protein Isolate, Sweet Pickle Relish , Tasty Cheese, Don Mild Salami, Coles Cracker Squares, Dairy Farmers Skim Milk. 夕食: Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Crushed Tomatoes (Canned) , Quorn Mince, Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Vegetable Oil, White Rice, BSC Whey Protein Isolate, Dairy Farmers Skim Milk, Pears . 軽食/その他: Sunbeam Sultanas, Coles Skim Milk, Moccona Decaff Coffee, Pears. もっと...
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1252 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, Apple Health - 21 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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