2020年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 16日:
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1032 kcal
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脂質: 54.63g | たんぱく質: 42.39g | 炭水化物: 91.16g.
朝食: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Domatesler. 昼食: Tadım Gün Kurusu Kayısı . 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). もっと...
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2131 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, ハイキング - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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