2020年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
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1834 kcal
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脂質: 47.75g | たんぱく質: 126.22g | 炭水化物: 236.30g.
朝食: Mis Light Süt , Muz, Burch Yulaf Ezmesi. 昼食: Gold Fıstık Ezmesi, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Tarabya Dilimli Kaşar, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek. 夕食: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Fellas Whey Protein Fellas, Balaban Boza Boza. もっと...
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2651 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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