2020年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 48.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
|
1319 kcal
|
脂質: 61.39g | たんぱく質: 103.84g | 炭水化物: 89.84g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Fígado de Porco, Frango Dorso de Frango (Cozido), Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Frango Dorso de Frango (Cozido), Coxa de Frango, Fricó Mortadela de Porco, Ovo Cozido. 軽食/その他: Fricó Mortadela de Porco, Pão Francês, Maçã, Sorvete fit de banana. もっと...
|
|
2474 kcal
|
運動:
Esteira/corrida - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|