2020年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
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2065 kcal
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脂質: 104.45g | たんぱく質: 162.09g | 炭水化物: 113.08g.
朝食: Ev Kızartması, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kızarmış Çavdar Ekmeği. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Sırma Doğal Maden Suyu, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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