2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1477 kcal
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脂質: 58.76g | たんぱく質: 64.15g | 炭水化物: 179.43g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten , Lichia, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Porto Alegre Sequilhos Tradicional, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Panela, Arroz Integral e Selvagem. 軽食/その他: Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose, Amêndoas, Qualitá Cacau em Pó 100%, Banana Nanica, Ovo. もっと...
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1288 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Samsung Health - 20 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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