2020年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 6日:
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1696 kcal
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脂質: 43.80g | たんぱく質: 137.37g | 炭水化物: 194.34g.
朝食: Bauducco Amanteigado Sabor Chocolate, Maçã, Kefir de Leite, Yoki Goma de Tapioca, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa, Café. 昼食: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Sadia Filé Mignon Suíno. 夕食: Tomates Cereja, Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Laranja Pêra, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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1756 kcal
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運動:
家事 - 45 分, ウォーキング - 20 分, トレッドミル - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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