2020年 05月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 7日:
|
1542 kcal
|
脂質: 45.83g | たんぱく質: 132.86g | 炭水化物: 155.37g.
朝食: Wafle café, Café, Mamão Formosa, Pão carnívoro. 昼食: Natural Salads Couve Manteiga, Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Psyllium, Abobrinha Cozida. 夕食: Lacta Bubbly Duo, Coxão Mole Cozido, Abobrinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Psyllium. 軽食/その他: Pipoca, Kiwi, Morangos, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo. もっと...
|
|
1787 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|
|
|