2013年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 30日:
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3693 kcal
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脂質: 177.57g | たんぱく質: 150.83g | 炭水化物: 394.68g.
朝食: Milk (Nonfat), Smucker's Strawberry Jam, Flour Tortilla. 昼食: Part Skim Mozzarella Cheese, Ranch Salad Dressing, Archer Farms Signature Rotisserie Chicken Breast Salad. 夕食: Price Chopper Taco Cheese, Jason's Deli Ceasar Dressing, Jalapeno Peppers, Kirkland Signature Chicken Breast in Water, Butter, Yellow Summer Squash, Carrots, Sour Cream. 軽食/その他: Oreo Halloween Orange Creme Sandwich Cookies, Detour Lower Sugar Whey Protein Bar - Chocolate Chip Caramel, Coffee. もっと...
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3653 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 48 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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