2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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2118 kcal
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脂質: 51.63g | たんぱく質: 131.70g | 炭水化物: 304.91g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Aveia em Flocos, Banana Caturra, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose. 昼食: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne do Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Ovo (Inteiro), Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Whey Protein Consentrato Fusion BRN Foods, Vigor Requeijão Light, Caseirinho Pão Select Castanha e Quinoa, Ovo (Inteiro), Perdigão Salsicha Hot Dog. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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