2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1179 kcal
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脂質: 36.76g | たんぱく質: 114.63g | 炭水化物: 93.00g.
朝食: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Italac Leite Desnatado, Balkis Queijo tipo Cottage. 昼食: Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Azeite de Oliva. 夕食: Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Tres Cappuccino Avelã . もっと...
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週に4.2 kg減量中
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