2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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940 kcal
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脂質: 18.02g | たんぱく質: 63.46g | 炭水化物: 128.41g.
朝食: Apel (tanpa Kulit), Roti Gandum Panggang. 昼食: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Hitam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Hitam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Telur Rebus, Apel (tanpa Kulit), Roma Biskuit Sari Gandum. もっと...
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291 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, Samsung Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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