2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1248 kcal
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脂質: 63.16g | たんぱく質: 145.74g | 炭水化物: 22.67g.
昼食: Extra Fígado Bovino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo Assada. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Extra Fígado Bovino. 軽食/その他: Nestlé Molico + Proteína, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado . もっと...
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2487 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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