2020年 12月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
49.2 kg これまでの減量分: 5.5 kg.    残り: 6.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

421 kcal 脂質: 6.23g | たんぱく質: 36.21g | 炭水化物: 55.48g.   朝食: Putih Telur Matang, Jawara Saus Sambal, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pepaya. 昼食: Es Teh Tawar, Roti Gandum, Kecap Asin (Kedelai), Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Shirataki Nasi, Garam, Brokoli, Saus Tiram, Lada Hitam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih. 夕食: Tropicana Slim Skim Milk Coffee, Roti Gandum. もっと...
週に9.1 kg減量中

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