2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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2230 kcal
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脂質: 95.68g | たんぱく質: 197.78g | 炭水化物: 155.19g.
朝食: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 7-11 雞肉御飯糰, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉. 昼食: 義美 厚濃豆奶 無加糖, 白飯, 豆干, 炒青菜, 滷蛋, 煎雞蛋, 滷雞腿. 夕食: 植物油, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 香菇, 荷蘭豆, 植物油, 豉油/醬油, 苦瓜, 土魠魚. 軽食/その他: 每朝健康 綠茶, 大成 四川香麻嫩雞胸, 黃飛紅 麻辣花生, 橘子. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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