2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1256 kcal
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脂質: 35.49g | たんぱく質: 80.29g | 炭水化物: 157.12g.
朝食: Psyllium, Iogurte de Kefir, Growth Supplements Multivitamínico, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Concentrado. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Iogurte de Kefir. 夕食: President Queijo Reino, Heinz Ketchup, Maçã, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, BellaVita Pão de Forma Integral, Orégano, Quatá Ricota Fresca, Tomates, Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Maca Peruana, Dolce Gusto Lungo, Banana Prata. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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