2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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3079 kcal
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脂質: 99.36g | たんぱく質: 260.53g | 炭水化物: 255.04g.
朝食: Apóstoles Leche Descremada, La Virginia Chocolino, Hogareñas Galletas Salvado, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, La Paulina Queso por Salut Light, Café Espresso. 昼食: Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Soja, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Pan Rallado, Huevo, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light. 夕食: Milka Choco Pause, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Morrón, Huevo, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada. 軽食/その他: Georgalos Nucrem, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Naranjas, Manzanas, Plátano, Plátano, Azúcar, Café Espresso, Hellmann's Salsa Barbacoa, Cuadrada, Chocolinas Chocotorta, Ciruela, Durazno, Manzanas. もっと...
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3175 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 38 分, 腹筋 - 13 分, 家事 - 39 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 9 時間, 睡眠 - 7 時間 17 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, 立つ - 33 分, 自転車（速い） - 時速24km - 19 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 分, ラジオ体操 - 50 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 8 分, 料理 - 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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