2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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933 kcal
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脂質: 30.03g | たんぱく質: 93.60g | 炭水化物: 75.00g.
朝食: Wickbold Pão Integral Light, Psyllium, ADKO Cebola Palha, Morangos, Melão, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo. 昼食: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Paleta Bovina Cozida. 夕食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. 軽食/その他: Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Light, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Amêndoas. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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