2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 49.1 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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2453 kcal
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脂質: 116.39g | たんぱく質: 162.00g | 炭水化物: 186.65g.
朝食: Decathlon Isolate Whey Protein, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Jumbo Havermoutvlokken, Campina Halfvolle Melk. 昼食: AH Runder Hamburger, Volkoren Brood. 夕食: AH Excellent Fuet Iberico Manchego, AH Half-om-Half Gehakt, Milbona Kruidenkaas, Jumbo Geraspte Kaas 48+ Pittig, Culinella Vloeibare Boter, Grand'Italia Fusilli Integrali (Volkoren), Witte Tarwebloem, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). 軽食/その他: Quaker Havermout (40g), De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Decathlon Isolate Whey Protein. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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