2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
|
1537 kcal
|
脂質: 50.35g | たんぱく質: 81.08g | 炭水化物: 189.50g.
朝食: Philadelphia Balance Joghurt, Berida Lachsforelle in Scheiben, Tomaten, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Mühlen Gold Toastbrötchen Roggenmisch, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Müller Kalinka Kefir. 昼食: Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Wasa Roggen Dünn, Edeka Cranberry Saft, Aldi Suppengemüse, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Chinakohl, Plow. 夕食: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Edeka Cranberry Saft, Senseo Cappuccino Baileys, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Aldi Suppengemüse, Chinakohl. 軽食/その他: Teekanne Blueberry Muffin, Kirschtomaten, Rasting Mettenden. もっと...
|
|
1909 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 踏み台昇降 - 35 分, 家事 - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 休憩 - 7 時間 24 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|