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Mto contente com essa redução, pois comi algumas guloseimas, mas nada que chegasse perto da minha IDR. Semana mais saudável!
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86.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 29日:
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1672 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 60.76g | 炭水化物: 229.70g.
朝食: Mel, Couve-de-Folhas, Maçã, Gengibre, Vitalin Linhaça Dourada, Limão. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Branco. 夕食: Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 軽食/その他: Sococo Doce de Coco Cremoso, Pudins de Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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