|
oke dah mulai turun nih dah hampir sebulan..semangat2 💪💪💪
|
101.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
|
1862 kcal
|
脂質: 73.24g | たんぱく質: 130.25g | 炭水化物: 170.67g.
朝食: Tahu, Gula Pasir, Kopi. 昼食: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Saus Tiram, Nasi Putih. 夕食: Brownies, Kerupuk Beras, Nasi Putih, Tahu, Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng. 軽食/その他: Gula Pasir, Kopi. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|