2020年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 9日:
|
2416 kcal
|
脂質: 78.90g | たんぱく質: 205.47g | 炭水化物: 222.03g.
朝食: 7-11 茶葉蛋, 7-11 雞肉御飯糰, 卜蜂 蒜香黑胡椒雞胸肉, 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 地瓜. 昼食: 地瓜葉, 吉野家 茶碗蒸, 煎雞蛋, 卜蜂 去骨雞腿肉, 雞片飯. 夕食: 白飯, 媽媽煮藝 香菇雞燉湯, 全家 香菇雞燉湯, 白帶魚, 花枝, 甜豆, 炒豆芽, 每朝健康 雙纖綠茶. もっと...
|
|
2881 kcal
|
運動:
重量訓練 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|