2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1080 kcal
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脂質: 25.72g | たんぱく質: 53.27g | 炭水化物: 162.12g.
朝食: Dried Chia Seeds, Apple, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Haverjoy Havermout Rolled Oat. 昼食: Nasi Putih, Tempeh, Spinach, Mango, Mackerel. 夕食: Nasi Putih, Tempeh, Spinach, Mango, Mackerel. 軽食/その他: Papaya. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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