2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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926 kcal
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脂質: 20.77g | たんぱく質: 38.12g | 炭水化物: 155.23g.
朝食: Bananas. 昼食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Chicken Soup. 夕食: Cooked Egg White, Shrimp, Tomatoes, Fried Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 軽食/その他: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Richeese Nabati Cheese Wafer, Prosana Proffle Sapi Panggang, Papayas , Bananas , Raisins (Seedless). もっと...
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1645 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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