2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1282 kcal
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脂質: 34.05g | たんぱく質: 86.39g | 炭水化物: 160.53g.
朝食: Jambu Biji, Buah Pir, Semangka. 昼食: Flimty Flimty, Mangga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Merah, Khong Guan Saltines, Ubi Jalar (Manis), Indomaret Kuaci. 夕食: Biokul Greek Yogurt Plain, Sunpride Pisang Single. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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