2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1290 kcal
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脂質: 42.69g | たんぱく質: 63.47g | 炭水化物: 100.79g.
朝食: Parmesan Cheese (Shredded), Parmesan Cheese (Shredded), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Zucchini, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Cabbage, Mayonnaise. 夕食: Winter Squash, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Lettuce, Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Heartland Harvest Pumpkin Seeds, Harvest Snaps Snapea Crisps, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Trader Joe's Pomegranate Seeds. もっと...
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2635 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 1 時間 25 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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