2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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917 kcal
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脂質: 49.89g | たんぱく質: 60.83g | 炭水化物: 55.02g.
朝食: Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Abobrinha Refogada, Costela Bovina, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 軽食/その他: Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original, Ovo Frito. もっと...
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2742 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 40 分, トレッドミル - 40 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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