2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.5 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
|
1743 kcal
|
脂質: 101.21g | たんぱく質: 66.62g | 炭水化物: 144.78g.
朝食: Pure Fruits Mango Orange. 昼食: Obstsalat, Chia-Samen, Haferflocken, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt. 夕食: Pure Fruits Mango Orange, Handl Tyrol Schinkenspeck, Sauerrahm, Milfina Emmentaler Gerieben, Iglo Kohlsprossen . 軽食/その他: Vollmilch, Ferrero Giotto, Blätterteig, Möhren, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse. もっと...
|
|
2257 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|