2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1227 kcal
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脂質: 42.03g | たんぱく質: 81.36g | 炭水化物: 129.65g.
朝食: Nutri Vida Pão Tradicional Integral, Batavo Manteiga Extra com Sal, Zero-Cal Adoçante, Café. 昼食: Frango Desfiado, Swift File de Tilapia, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Lindt Panettone com Gotas de Chocolate Amargo , Yoki Pipoca Premium. 軽食/その他: Wheyviv Suspiros com Whey Protein. もっと...
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2054 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, 階段昇降 - 20 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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