2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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930 kcal
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脂質: 34.29g | たんぱく質: 68.29g | 炭水化物: 89.61g.
朝食: Madu. 夕食: Sate Ayam, ABC Sardines Dalam Saus Extra Pedas, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pempek, Sasa Tepung Bakwan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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週に0.3 kg増量中
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