2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.5 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
|
2264 kcal
|
脂質: 59.99g | たんぱく質: 125.81g | 炭水化物: 309.30g.
朝食: Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Piracanjuba Leite Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana. 昼食: Renata Macarrão Integral Penne, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Banana, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Danone Iogurte de Morango. 軽食/その他: Kobber Granola de Cereais, Kobber Granola de Cereais, Abacate, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Queijo Ricota, Piracanjuba Leite Integral. もっと...
|
|
2458 kcal
|
運動:
academia, caminhada e natação - 3 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|