2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.3 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
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1343 kcal
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脂質: 46.51g | たんぱく質: 100.60g | 炭水化物: 116.05g.
朝食: Nova Açores Manteiga com Sal, Pão Francês, Matinal Leite Magro. 昼食: Continente Gelado Frutos Vermelhos, Pão Francês, Vinho Branco de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Alheira, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango, Arroz Branco. 夕食: Alheira, Repolho Verde Cozido, Laranjas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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