2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1142 kcal
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脂質: 35.35g | たんぱく質: 108.12g | 炭水化物: 96.46g.
朝食: Ovo Frito, Café com Açúcar, Monama Leite de Coco em Pó, Vitafor Isofort Neutro. 昼食: Tomates, Salada Verde Mista, Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz com Legumes. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Sementes de Linhaça. もっと...
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2516 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間 20 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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