2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1238 kcal
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脂質: 3504.33g | たんぱく質: 43.84g | 炭水化物: 177.77g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Crepioca. 昼食: Alface, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose, Doce de Leite, Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Rúcula, Zilio Farofa Caseira , Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 軽食/その他: Biscoito de Polvilho, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Passatempo, Abacaxi, Banana Nanica. もっと...
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749 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, トレッドミル - 32 分, Apple Health - 22 時間 48 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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