2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1303 kcal
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脂質: 37.33g | たんぱく質: 122.52g | 炭水化物: 116.82g.
昼食: 無印良品 水菜蝦白湯, 義美 亞麻仁油, 小白菜, 7-11 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰（圓）, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, 雞胸肉（不吃皮）. 夕食: 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果, 小白菜, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 玉米筍, Costco 豬里肌肉片, 全聯 雞里肌肉, 中華 火鍋豆腐, 火龍果, 鳳梨, 哈密瓜, 7-11 茶葉蛋, 高麗國 韓式泡菜. 軽食/その他: Voelkel 無麩質燕麥飲, 天地合補 含鐵四物飲. もっと...
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週に8.1 kg増量中
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