2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1735 kcal
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脂質: 67.84g | たんぱく質: 70.32g | 炭水化物: 214.15g.
朝食: Meßmer Energie, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Tomaten, Plow. 夕食: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino Baileys, Philadelphia Milka, Wasa Roggen Dünn, Freshona Buttergemüse. 軽食/その他: Seeberger Gebrannte Mandeln, Aldi Forellenfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucker, Kaffee mit Milch. もっと...
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1700 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 2 時間, 座る - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 39 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
2020年 12月 14日 投稿者: dirk___
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Ich wünsch dir einen schönen Tag 🙋
2020年 12月 14日 投稿者: buecherwurm_02
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Guten Morgen ☀️
Heute Stress im Büro 😥
Zwei Mitarbeiter auf Quarantäne.
Wünsche euch einen schönen Tag!!!
2020年 12月 14日 投稿者: AnnaSeifert82
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Hey, ich hoffe du hast es heute nicht zu doll stressig 😘😘😘
2020年 12月 14日 投稿者: line2604
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Danke für die Sorge 😌
War nur vormittags ein wenig turbulent. Nachmittags hat sich der Stress gelegt und ich konnte e er entspannt meiner Arbeit nachgehen 😊
2020年 12月 14日 投稿者: AnnaSeifert82
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Habe jetzt übrigens auch meine abendliche Runde gedreht 🚶🏻♀️
Nur leider nicht so lange wie ich wollte ☹️
Meine Tochter ist mitgekommen und ihr ist schon die Puste nach der Hälfte der Strecke ausgegangen 😅
2020年 12月 14日 投稿者: AnnaSeifert82
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