2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1048 kcal
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脂質: 49.79g | たんぱく質: 30.96g | 炭水化物: 127.20g.
朝食: Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная. 昼食: Сосиска, Хлебец. 夕食: Перекресток Печенье Слоеное, Помидор Соленый, Колбаса Варено-Копченая, Сосиска, Гречка Отварная. 軽食/その他: Мандарин, Зефир. もっと...
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3038 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 20 分, スクワット - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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