2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1428 kcal
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脂質: 61.76g | たんぱく質: 143.36g | 炭水化物: 60.44g.
朝食: Олейна Подсолнечное Масло , Великолукский Молочный Комбинат Сыр Гойя 40%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Болгарский Перец, Помидоры. 昼食: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Power Pro Протеиновый Батончик 36%, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 夕食: Приготовленная Морковь, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Яичный Белок. もっと...
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1368 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, Apple Health - 16 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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