2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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2730 kcal
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脂質: 90.03g | たんぱく質: 163.32g | 炭水化物: 320.28g.
朝食: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Летний День Молоко 3,2%, Карат Творог Зерненый 4%, Варенье из Смородины, Русский Хлеб Батон Подмосковный. 昼食: Сметана , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны. 夕食: Банан, Карат Творожок Сливочный, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макфа Макароны Отварные. 軽食/その他: Банан, Спартак Шоколад Горький 56%. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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