2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 36.9 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1524 kcal
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脂質: 52.92g | たんぱく質: 113.39g | 炭水化物: 153.28g.
朝食: Сазан, Дивино Колбаса Сырокопченая Салями, Сыр, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб. 昼食: Магнит Хурма, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Сыр, Чудесный Лес Ассорти Грибное Маринованное, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Семейные Секреты Икра из Баклажанов, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Ветчина Куриная. 軽食/その他: Кампина Йогурт Фруттис 5%. もっと...
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2359 kcal
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運動:
ステッパー - 16 分, サーキットトレーニング - 16 分, アイロン - 40 分, 掃除 - 30 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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