2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1143 kcal
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脂質: 47.80g | たんぱく質: 55.06g | 炭水化物: 125.52g.
朝食: Meyveli Yulaf Ezmesi, Muz, Mozzarella Peyniri, Fırında Patates. 夕食: Ülker Fındıklı Çikolata, Mozzarella Peyniri, Kaşarlı Köfte, Patatesli Gözleme. もっと...
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3010 kcal
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運動:
RPM - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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