2020年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 13日:
|
1291 kcal
|
脂質: 43.14g | たんぱく質: 69.31g | 炭水化物: 156.49g.
朝食: Latte Scremato, Buondì Buondì Albicocca, Caffè Espresso. 昼食: Cantucci, Clementine, Conad Pecorino Sardo, Prosciutto Crudo, Pane Comune, Carciofi Bolliti, Alici Marinate, Gianni Negrini Roast Beef Cotto. 夕食: Fior Fiore Coop Ricciarelli di Siena IGP, Mulino Bianco PlumCake con Gocce di Cioccolato, Trevisan Strudel ai Fichi, Latte Scremato. もっと...
|
|
1904 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 38 分, テレビで見る - 2 時間 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 10 分, 浴びる - 15 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 10 時間 50 分, 休憩 - 3 時間 52 分, 立つ - 1 時間 20 分, 読む - 50 分, 座る - 3 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|