2013年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 28日:
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2983 kcal
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脂質: 142.44g | たんぱく質: 167.86g | 炭水化物: 257.64g.
朝食: Parmalat Leite Desnatado, Torta de Maçã. 昼食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão 12 Grãos Integral. 夕食: Torta de Maçã, Queijo Provolone, Aurora Salame, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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